Avižiniai blynai su obuoliais ir bananais be cukraus
Šie obuolių ir bananų avižiniai blynai be cukraus yra puikus ir sveikas pusryčių pasirinkimas. Pagaminti iš natūralių ingredientų ir saldinti tik vaisiais, šie blynai yra ne tik skanūs, bet ir maistingi. Mėgaukitės šiais naudingais blynais, kad dieną pradėtumėte tinkamai!
Porcijos 2 asmenims
Alergenai 
5G neriboti GB Lietuvoje
Puikus pasiūlymas tau - Neriboti pokalbiai + neribotos SMS + 5G neriboti GB LT + 20 GB ES + 1000 min. ES + 1000 SMS ES
TIK už 11.5€
Ingredientai
- 1 puodelis Avižiniai dribsniai
- 1 vnt. Obuoliai - tarkuotas
- 200 ml Vanduo
- 1 vnt. Kiaušiniai
- 1 a.š. Vanilės ekstraktas
- 1 vnt. Bananai - sutrintas
- Augalinis aliejus - kepimui
Paruošimas
Paruoškite avižas:
- Dideliame dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius ir vandenį. Palikite keletą minučių, kol avižos suminkštės.
Paruoškite obuolį ir bananą:
- Sutarkuokite obuolį ir sutrinkite bananą. Sudėkite juos į suminkštintus avižinius dribsnius.
Sumaišykite ingredientus:
- Į avižų mišinį įmuškite kiaušinį ir įpilkite vanilės ekstrakto. Gerai išmaišykite, kol visi ingredientai visiškai susimaišys.
Kepkite blynus:
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite nedidelį kiekį aliejaus.
- Nedidelį kiekį tešlos supilkite į keptuvę, kad suformuotumėte blynus. Kepkite apie 2–3 minutes iš kiekvienos pusės arba iki auksinės rudos spalvos kol iškeps.
- Pakartokite su likusia tešla, jei reikia, į keptuvę įpilkite daugiau aliejaus.
Patiekite:
- Patiekite blynus šiltus. Jei norite, galite apibarstyti šviežiais vaisiais, šlakeliu jogurto arba šlakeliu sirupo be cukraus.
5G neriboti GB Lietuvoje
Puikus pasiūlymas tau - Neriboti pokalbiai + neribotos SMS + 5G neriboti GB LT + 20 GB ES + 1000 min. ES + 1000 SMS ES
TIK už 11.5€
Pastabos
- Įsitikinkite, kad banans yra prinokęs, kad užtikrintumėte maksimalų saldumą.
- Norėdami suteikti papildomo skonio, galite pridėti žiupsnelį cinamono.
- Jei pageidaujate lygesnės tekstūros, avižinius dribsnius galite sutrinti.
Privalumai:
- Avižiniai dribsniai: puikus maistinių skaidulų šaltinis, padedantis ilgiau išlaikyti sotumą.
- Obuoliai ir bananai: suteikia natūralaus saldumo, juose gausu vitaminų ir mineralų.
- Šie blynai yra subalansuotas angliavandenių, baltymų ir sveikųjų riebalų mišinys.
Patiko receptas?Parašykite žemiau komentaruose!
