Grožio industrija keičiasi sparčiau nei bet kada anksčiau. Anksčiau grožis buvo siejamas tik su makiažu, kremais ar šukuosenomis. Šiandien žmonės vis labiau supranta, kad tikrasis grožis atsiranda tada, kai jaučiamės gerai visapusiškai – fiziškai, emociškai ir dvasiškai. Tai vadinama holistiniu grožiu.
Dėl šios priežasties vasaros sezonas – puikus metas pradėti holistinį grožio kelią. Juodasis penktadienis, akcijos ir Notino vasaros grožio savaitė, kuris vyks birželio 16–22 dienomis, gali būti puikia proga išbandyti naują holistinę filosofiją.
Holistinis grožis nėra tik madinga sąvoka. Tai gyvenimo būdas, siekiantis suderinti fizinę išvaizdą ir vidinę savijautą. Jis skatina žiūrėti į save kaip į visumą, kur kiekvienas elementas – nuo miego kokybės iki kosmetikos pasirinkimo – daro poveikį bendrai savijautai.
Kas yra holistinis grožis
Holistinis grožis remiasi idėja, kad išorinis grožis kyla iš vidaus. Kitaip tariant, sveika ir švytinti oda atsiranda iš kokybiško miego, o žvilgsnis tampa gyvas, kai viduje tvyro ramybė. Jei viduje nebus jokio streso, tuomet ir lūpose atsiras šypsena.
Skirtingai nei įprasta grožio rutina, holistinis požiūris apima:
- Mitybą ir virškinimo sistemą
- Miegą ir poilsį
- Judėjimą (ne tik sportą, bet ir tempimo pratimus, pasivaikščiojimus)
- Emocinę būseną
- Kvėpavimą ir sąmoningumą
- Kokybišką išorinę priežiūrą
Tai daugiau nei produktai. Tai gyvenimo būdas.
Kaip pasiekti holistinį grožį
Svarbiausia – pradėti nuo savęs stebėjimo. Ką valgote, kaip miegate, ar jaučiate stresą? Atsakykite į šiuos klausimus ir pradėkite nuo mažų žingsnių:
- Pirmiausia svarbu įvertinti savo dabartinę būklę. Kaip jaučiatės ryte pabudę? Ar turite energijos? Ar oda atrodo sveika? Ar dažnai patiriate stresą? Atsakymai į šiuos klausimus padės suprasti, nuo ko pradėti.
- Antrasis žingsnis – nustatyti prioritetus. Vienų žmonių prioritetas gali būti miego kokybės gerinimas, kitų – mitybos koregavimas arba streso valdymas. Svarbiausia – rinktis tai, kas atrodo svarbiausia ir įgyvendinama.
- Trečiasis žingsnis – formuoti ritualus. Tai gali būti rytinė meditacija, vakarinė odos priežiūra ar savaitgalio atsipalaidavimo rutina. Reguliarumas ir nuoseklumas padeda pasiekti norimus rezultatus.
Kodėl holistinis grožis taip populiarėja
Pasaulis greitas. Informacijos – per daug. Nuovargis, stresas, perdegimas tampa dažni kaip niekada. Holistinis grožis siūlo atsitraukti. Grįžti prie savęs.
Be to, pandemija paskatino daugelį pergalvoti, kas iš tiesų svarbu. Namuose praleistas laikas padėjo suvokti, kad sveikata ir emocinė pusiausvyra – grožio pamatas.
Galiausiai, socialinė žiniasklaida po truputį atsisako tobulo grožio standarto. Žmonės nori matyti tikrumą, natūralumą, rūpestį savimi.
Holistinio grožio praktikos kasdienybėje
Holistinį grožį galima integruoti į kasdienybę neaukojant tam daug laiko ar finansų.
Rytinėms praktikoms pakanka penkių minučių. Tai gali būti kvėpavimo pratimai, šaltas dušas ar padėka sau. Tai padės dieną pradėti pozityviai ir energingai.
Darbo metu galima daryti trumpas pertraukas sąmoningam kvėpavimui, akių mankštai ar trumpam pasivaikščiojimui. Net kelios minutės gali pagerinti savijautą ir padidinti produktyvumą.
Vakare galima turėti vonios ritualų, veido masažą ir tiesiog atsipalaiduoti. Svarbiausia – rasti sau tinkamą būdą, kuris ne tik džiugintų, bet ir leistų nurimti po aktyvios dienos.
Ką reiškia grožis iš vidaus
Tai ne tik metafora. Mūsų žarnynas, hormonų balansas ir net nuotaika tiesiogiai veikia tai, kaip atrodome. Prasta mityba, miego trūkumas ar nuolatinis stresas atsispindi odoje, akyse, laikysenoje.
Tad kartais vietoj naujo kremo verta rinktis geresnę vakarienę, kvėpavimo sesiją ar tiesiog pasivaikščiojimą gamtoje.
Kada verta pradėti
Nėra tobulo laiko pradėti rūpintis savimi, tačiau vasara – ypač tinkamas sezonas. Šiltas oras skatina daugiau laiko praleisti gamtoje, vitaminas D gaunamas iš saulės pagerins nuotaiką, o gausesnis šviežių vaisių ir daržovių pasirinkimas palengvins sveikos mitybos formavimą.
Pabaigai
Holistinis grožis – tai ne mada. Tai kvietimas sulėtėti, pasirūpinti savimi ir leisti savo grožiui spindėti iš vidaus. Nebūtina keisti visko per naktį. Pakanka vieno sąmoningo žingsnio – ryte, vakare ar dabar.
