Mus rasite
Paruoštos salotos su kiaušinių blyneliais
Paruoštos salotos su kiaušinių blyneliais

Receptai

Salotos su kiaušinių blyneliais

  • Baltymų šaltinis. Vištienos filė ir kiaušiniai suteikia daug baltymų, reikalingų raumenų stiprinimui ir energijai.
  • Lengvas pritaikymas. Majonezą galima pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis, pvz., graikišku jogurtu ar grietine su garstyčiomis.
  • Tekstūros įvairovė. Blyneliai prideda minkštą, bet tuo pačiu maloniai traškią tekstūrą.
  • Greitas paruošimas. Receptas nereikalauja daug laiko ar sudėtingų įrankių.
  • Universalumas. Puikiai tinka tiek kasdieniams pietums, tiek ypatingoms progoms.
Paruoštos salotos su kiaušinių blyneliais

Salotos su kiaušinių blyneliais

Karolina Puodžiūtė
Šios salotos išsiskiria neįprastu, bet itin gardžiu ingredientu – kiaušinių blyneliais. Paprastas produktų derinys ir subtilus skonis daro šias salotas puikiu pasirinkimu tiek kasdieniam stalui, tiek šventiniam vaišių stalui. Šį receptą lengva paruošti, o rezultatas džiugins visus svečius!
4 | 1 įvertinimas
Paruošimo laikas 15 minutes
Gaminimo laikas 20 minutes
Bendras laikas 35 minutes
Porcijos 6 asmenims
Alergenai
Kiaušiniai
Reklama

Ingredientai:
  

Paruošimas:
 

Paruoškite vištienos filė

  • Užvirkite pasūdytą vandenį ir dėkite vištienos filė. Virkite apie 20 minučių, kol mėsa bus minkšta.

Iškepkite kiaušinių blynelius

  • Kiaušinius gerai išplakite šluotele, įberkite druskos (jei norite, galite pridėti džiovintų krapų).
  • Įkaitinkite keptuvę ir lengvai patepkite aliejumi. Iš išplakto kiaušinių mišinio kepkite plonus blynelius ant vidutinės ugnies. Jei blyneliai gerai iškepa iš vienos pusės, nereikia apversti.

Supjaustykite blynelius

  • Iškeptus blynelius supjaustykite į juosteles, o paskui – į siaurus 0,5 cm pločio šiaudelius.

Supjaustykite kitus ingredientus

  • Marinuotus agurkus smulkiai supjaustykite. Vištienos filė supjaustykite kubeliais.

Sumaišykite salotas

  • Į dubenį sudėkite kukurūzus, vištienos filė, agurkus ir kiaušinių blynelius. Pagardinkite majonezu arba pasirinktiniu padažu, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
Reklama

Pastabos

Dažniausiai užduodami klausimai:

  1. Ar galima vištieną pakeisti kitu baltymo šaltiniu? Taip, galite naudoti kalakutieną, šoninę ar net tofu vegetariškam variantui.
  2. Kuo galima pakeisti majonezą? Naudokite grietinę su garstyčiomis, graikišką jogurtą ar net alyvuogių aliejų.
  3. Ar galima dėti šviežius agurkus vietoje marinuotų? Galima, tačiau marinuoti agurkai suteikia ypatingą skonį ir pikantiškumą.
  4. Kaip ilgai šios salotos išlieka šviežios? Šaldytuve laikomos salotos yra skanios 1–2 dienas, tačiau geriausia jas suvartoti tą pačią dieną.

Maistingumas

Porcija: 100gKalorijos: 140kcalAngliavandeniai: 6gBaltymai: 11gRiebalai: 8g
Išbandei receptą?Parašyk žemiau komentaruose, ar pavyko!

Rekomenduojame pasigaminti:

Skaityti toliau

Naujienos iš interneto

Spustelėkite norėdami komentuoti
4 from 1 vote (1 rating without comment)

Palikti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recepto reitingas




Rekomenduojami video

TAIP PAT SKAITYKITE

Reklama
Reklama

Dienos populiariausi

Reklama
Reklama
Reklama
Į viršų