Receptai
Sluoksniuotos tuno salotos
Pagal
Publikuota:
Tuno nauda organizmui yra nepaprastai didelė. Ši žuvis yra puikus baltymų, omega-3 ir vitamino D šaltinis. Baltymai yra būtini raumenų ir audinių atstatymui, o omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti sveiką širdį ir smegenis bei mažina uždegimą organizme. Be to, vitamino D trūkumas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, todėl tunas yra puikus šio vitamino šaltinis.
Sluoksniuotų tuno salotų receptas
Babaužiuko virtuvėlėŠis sluoksniuotis - kažkas magiško! Seniai taip skaniai valgiau ! Tas derinio balansas čia tobulas!
5 | 1 įvertinimas
Paruošimo laikas 10 minutes min
Gaminimo laikas 10 minutes min
Papildomas laikas5 minutes min
Bendras laikas 25 minutes min
Kategorija Salotos, Sluoksniuotos salotos, Žuvies patiekalai, Žuvies salotos
Virtuvė Pasaulio virtuvė
Porcijos 3 asmenims
Alergenai
Reklama
Ingredientai:
- 1 vnt. Morkos
- 1 skiltelė Česnakai
- Petražolės
- Citrinos sultys - šlakelis
- ½ vnt. Avokadas
- 4 puselės Džiovinti pomidorai
- ½ vnt. Pomidorai
- 1 vnt. Kiaušiniai - virti
- 1 v.š. Majonezas
- ½ vnt. Agurkai
- 4 vnt. Ridikėliai
- 1 indelis Tunas - aliejuje
- Žalieji svogūnai - laiškai
- Alyvuogės
- ½ vnt. Violetinis svogūnas
Neleisk ekranui užmigti!
Paruošimas:
- Šviežias sutarkuotas morkas apkepiname su česnaku, petražolėmis ir šlakeliu citrinos sultimis. Tai bus mūsų apatinis sluoksnis.
- Antram sluoksniui avokadą supjaustome kubeliais. Saulėje džiovintus pomidorus susmulkiname ir sumaišome . Pagardiname citrinos sultimis.
- Toliau sluoksniais dedame supjaustytus pomidorus, pusžiedžiais supjaustytus svogūnus.
- Virtą kiaušinį sutarkuojame ir sumaišome su majonezu. Ir dedame ant svogūnų.
- Ant viršaus dedame griežinėliais supjaustytus agurkus ir ridikėlius.
- Puošiame tunu, svogūnų laiškais ir alyvuogėmis. Skanaus!
Reklama
Pastabos
Išbandei receptą?Parašyk žemiau komentaruose, ar pavyko!
Receptų kategorijos
Apkepai
Makaronai
Sriubos
Salotos
Daržovių patiekalai
Bulvių patiekalai
Grybų patiekalai
Mėsos patiekalai
Vištienos patiekalai
Žuvies patiekalai
Užkandžiai
Sumuštiniai
Pyragai
Sausainiai
Bandelės
Blynai
Rekomenduojame pasigaminti:
Skaityti toliau
Naujienos iš interneto
Susijusios temos:
Spustelėkite norėdami komentuoti
5 from 1 vote (1 rating without comment)