Receptai
Tuno salotos su kiaušiniais ir kukurūzais
Publikuota:
Tuno salotos su kiaušiniais ir kukurūzais yra maistingos ir naudingos žmogaus organizmui dėl kelių priežasčių. Tunas yra puikus aukštos kokybės baltymų šaltinis, turintis omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko širdies ir smegenų sveikatą. Kiaušiniai taip pat suteikia baltymų bei aprūpina organizmą vitaminais D ir B12, kurie svarbūs kaulams ir nervų sistemai. Kukurūzai praturtina salotas skaidulomis, kurios gerina virškinimą, ir angliavandeniais, suteikiančiais energijos.
Tuno salotos su kiaušiniais ir kukurūzais
Tuno salotos su kiaušiniais ir kukurūzais – greitai ir lengvai paruošiamas patiekalas, kuris puikiai tinka tiek lengviems pietums, tiek vakarienei. Jei šaldytuve jau turite išvirtų kiaušinių, salotas paruošite vos per kelias minutes. Šios salotos yra sultingos, sočios ir labai skanios. Jas galima patiekti tiek vienas, tiek su juoda duona ar skrudintais batono gabalėliais.
Porcijos 3 asmenims
Alergenai 
Reklama
Ingredientai:
- 4 vnt. Kiaušiniai
- 200 g Tunas - savo sultyse
- 200 g Kukurūzai - konservuoti
- Majonezas - pagal skonį
- Druska - pagal skonį
- Juodieji pipirai - pagal skonį
Paruošimas:
- Kiaušinius išvirkite kietai. Atvėsinkite juos ir supjaustykite nedideliais gabalėliais.
- Nupilkite skystį iš konservuoto tuno ir šakute šiek tiek sugrūskite žuvį.
- Sumaišykite tuną su kiaušiniais ir kukurūzais. Pagardinkite druska, juodais pipirais ir užpilkite majonezo pagal skonį.
Reklama
Pastabos
Dažniausiai užduodami klausimai
- Ar galima tuną keisti kita žuvimi? Taip, galite naudoti konservuotą skumbrę arba lašišą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad salotų skonis šiek tiek pasikeis.
- Ar majonezą galima pakeisti kitu padažu? Taip, vietoje majonezo galite naudoti graikišką jogurtą arba grietinę su garstyčiomis – tai suteiks gaivesnį skonį.
- Kiek ilgai šios salotos gali būti laikomos šaldytuve? Salotas geriausia suvartoti per 1–2 dienas, laikant šaldytuve uždengtame inde.
- Ar galima pridėti kitų daržovių? Taip, į šias salotas puikiai tiks šviežiai pjaustyti agurkai, pomidorai arba marinuoti agurkėliai.
- Kokia duona geriausiai tinka prie šių salotų? Prie šių salotų puikiai dera juoda duona arba skrudintos batono riekelės su trupučiu sviesto.
Išbandei receptą?Parašyk žemiau komentaruose, ar pavyko!
Rekomenduojame pasigaminti:
