Arbūzas yra naudingas sveikatai dėl kelių priežasčių:
- Hidratacija: arbūzą sudaro apie 90% vandens, todėl jis puikiai drėkina kūną, ypač karštu oru.
- Maistinės medžiagos: arbūzas yra geras vitaminų A ir C šaltinis, kurie svarbūs imuninei sistemai ir odos sveikatai. Jame taip pat yra antioksidantų, tokių kaip likopenas ir citrulinas, kurie gali padėti apsaugoti nuo tam tikrų ligų.
- Mažai kalorijų: arbūzas turi mažai kalorijų, todėl jis yra puikus užkandis tiems, kurie nori išlaikyti ar sumažinti svorį.
- Širdies sveikata: likopenas, esantis arbūzuose, gali padėti sumažinti širdies ligų riziką mažinant uždegimą ir oksidacinį stresą.
- Virškinimas: arbūzo skaidulos padeda gerinti virškinimą ir palaikyti žarnyno sveikatą.
Paprastas arbūzų limonadas
Jei mėgstate arbūzą, šis limonadas jums tikrai patiks. Saldus minkštimas ir rūgščioji citrina sėkmingai dera vienas prie kito. Rezultatas – gėrimas, kuris puikiai numalšina troškulį.
Įrankiai
![](http://ae01.alicdn.com/kf/S1e87a3d047fe4c6c96839e50fdee2b4bF.jpg_350x350.jpg")
Trintuvas
Paruošimas:
- Arbūzo minkštimą nupjaukite nuo žievelės, išimkite sėklas ir supjaustykite mažais gabalėliais.
- Į trintuvą sudėkite arbūzą ir citriną. Įpilkite šiek tiek vandens ir gerai sutrinkite.
- Patiekite atšaldytą su keliais ledo kubeliais.
Išbandei receptą?Parašyk žemiau komentaruose, ar pavyko!
