Autorius: Karolina Puodžiūtė

Kuo šis receptas geras? Subalansuotas maistinių medžiagų derinys: baltymai iš vištienos ir angliavandeniai iš bulvių. Paprastas paruošimas: vienoje keptuvėje gaminamas…

Pistacijos – vieninteliai riešutai, turintys daug akims naudingo liuteino.

Kuo šis receptas geras? Greitas paruošimas: užkandis paruošiamas vos per keliolika minučių. Subalansuotas skonis: sūris suteikia kremiškumo, o česnakas ir…

Kuo šis receptas geras? Puikus baltymų šaltinis: dorados žuvis yra lengvai virškinama ir aprūpina organizmą aukštos kokybės baltymais. Omega-3 riebalų…

Maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti nagų griovelių atsiradimą, padaryti juos trapesnius ar paskatinti sluoksniuotis.

Dietologai jau seniai išsamiai tyrinėja, ar kiaušiniai tikrai naudingi sveikatai.

Kuo šis receptas geras? Subalansuotas maistinių medžiagų kiekis: mažai kalorijų, daug baltymų ir skaidulų. Lengva paruošti: nereikia ilgai sukti balandėlių…

Bolivinė balanda, dar vadinama kynva, yra itin maistingas grūdas, turintis įvairių naudingų medžiagų. Jos maistinė vertė daro ją populiariu pasirinkimu sveikos mitybos racione.

Lengvai paruošiama: nepaisant įspūdingos išvaizdos, silkės tortas lengvai ir greitai paruošiamas. Puikiai tinka šventėms: elegantiška išvaizda ir skonis patenkins net…

Kuo šis receptas geras? Lengvas užkandis: tinka tiek užkandžiui, tiek vakarėlių stalui. Skaidulų gausa: grybai ir baklažanai suteikia daug maistinių…

Reguliarus morkų vartojimas gali pagerinti odos būklę, regėjimą ir netgi padėti kontroliuoti svorį, nes jos yra mažai kaloringos ir suteikia sotumo jausmą.

Šių salotų nauda: Burokėliai yra puikus antioksidantų šaltinis, stiprina imunitetą ir gerina kraujotaką. Bulguras yra pilno grūdo produktas, kuris padeda…

Nugaros ir dubens skausmai vyrams yra dažna, tačiau dažnai ignoruojama problema. Skausmas šiose srityse gali būti įvairių priežasčių rezultatas, pradedant raumenų ar kaulų problemomis, baigiant sudėtingesnėmis ligomis.

Kuo šis receptas geras? Lengvai pritaikomas: galite koreguoti ingredientus pagal savo skonį. Baltymų šaltinis: grybai, čederis ir šoninė suteikia daug…

Kuo šis receptas geras? Maistinga sudėtis: grybai suteikia daug skaidulų ir mineralų, o cukinijos yra mažai kaloringos ir gausios vitaminų.…

Šaltuoju sezonu, kai orai atvėsta, dažnai pasitaiko peršalimo ligų, gripo ir kitų virusinių infekcijų protrūkiai. Šis laikotarpis tampa iššūkiu imuninei sistemai, todėl svarbu imtis prevencinių priemonių, kad apsisaugotume nuo ligų ir išliktume sveiki.

Maistinga: silkė yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, naudingas širdžiai ir smegenims. Subalansuota: bulvės suteikia energijos, o burokėliai aprūpina antioksidantais…

Gausus omega-3 šaltinis: jūrinė plekšnė yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris prisideda prie širdies sveikatos. Daržovių nauda: bulvės ir…

Vitaminų šaltinis: burokėliai ir granatų sėklos yra gausūs vitamino C, antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Širdies sveikata: graikiniai riešutai padeda…

Subalansuotas maistinių medžiagų šaltinis: vištiena yra liesas baltymų šaltinis, o ryžiai suteikia energijos iš angliavandenių. Džiovinti vaisiai: razinos ir džiovinti…

Ramunėlių arbata jau šimtmečius vertinama dėl savo raminamųjų savybių. Tačiau ar žinojote, kad šis švelnus gėrimas gali pasiūlyti daug daugiau nei tik gerą nakties miegą?

Šis kalėdinis užkandis yra paprastas ir labai greitai pagaminamas. Kalėdinės eglutės iš sluoksniuotos tešlos su špinatų pesto Skanios Kalėdų eglutės,…

Makiažo priemonės ir sveikiau atrodanti oda. Kodėl verta rinktis priemones, kurios atlieka daugiau nei vieną funkciją? Makiažo galia grožiui ir sveikatai.

Kvapni šventinė atmosfera. Prieskoniai, tokie kaip imbieras, cinamonas ir apelsinų žievelė, užpildo namus jaukiais kvapais. Ilgas galiojimas. Sausainius galima laikyti…

Lankstumas. Receptą galima pritaikyti pagal jūsų mėgstamus džiovintus vaisius ar riešutus. Maistingumas. Džiovinti vaisiai suteikia natūralaus saldumo, o riešutai –…

Aromatas. Cinamonas, imbieras ir muskatas sukuria ypatingai jaukų žiemos kvapą. Lengvas paruošimas. Receptas yra paprastas, o ingredientai lengvai randami. Puikiai…

Lengvas ir greitas gaminimas. Pyragas ruošiamas paprastai ir nereikalauja daug laiko. Subalansuotas skonis. Salstelėję mandarinai ir švelni tešla sukuria harmoningą…

Baltymai: Vištų kepenėlės ir kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, kuris padeda atkurti organizmo ląsteles ir suteikia energijos. Vitaminai: Kepenėlės yra…